İzleyiciler

23 Mart 2016 Çarşamba

Squata Başlıyoruz

Hamilelik boyunca ister istemez kilo alıyoruz ve vücudumuzda kilo alıp vermekten sarkmalar metdana geliyor.

  Ben hamilelik boyunca sekiz kilo aldım.Bunun hamilelikte, şekerden dolayı diet yapmamda buyuk etkisi oldu.Ama yine de vücudumun sıkılaşmaya ihtiyacı var.Bunun için de hergün yürüyüş yapıyorum.Fakat geçenlerde internette dolaşırken squat hareketleri hakkında bir yazıya denk geldim.

  Bu hareketler göbek,kalça,bacak bölgelerinin sıkılaşıp incelmesini sağlıyor.Hareketlerin 30 günlük uygulama planı var.Bu planın bir kaç çeşidi bulunmakta,ben kendime uygun olanı seçtim.Aşağıda hareketler ile birlikte planı da görebilirsiniz.
Başlayalı 4 gün oldu bakalım 30 günün sonunda bir fark olacak mı? Sizinle paylaşırı.😉


6 yorum:

anne güncesi dedi ki...

Doğumdan sonra ne kadar zayıflasak da vücut da sarmalar oluyor. Bu tip hareketler çok faydalı o yuzden

blogannem dedi ki...

Evet canım bakalım faydasını görecekmiyiz.

HamdiÇetinVEVO dedi ki...

Kolay Gelsin işiniz zor :D

Sevilay Efsa Şahin dedi ki...

8 kilo mu bence çok iyi bir rakam :) bu arada blog keşif etkinliğinden geliyorum sizi takibe aldım bloğuma da bekliyorum sevgiler :) http://efsaninseruveni.blogspot.com.tr/

blogannem dedi ki...

Hoşgeldiiin blogunu ekliycem bende.Evet 8 kilo hamileyken seker diyeti yaptım

blogannem dedi ki...

Hoşgeldiiin blogunu ekliycem bende.Evet 8 kilo hamileyken seker diyeti yaptım